Tag: 垒球如何训练

汉中棒垒球 陕西体育新希望

在省十七运已结束的青年组棒垒球项目比赛,汉中代表队获得5枚金牌,成绩突出。

2016年,国际奥委会决定在2020年的东京奥运会上恢复棒、垒球比赛项目,同时,我省决定在第十七届省运会上设置棒、垒球项目,棒球、垒球各设6个小项。

汉中市有广泛的棒垒球基础,汉中市于1987年成为国家棒球训练基地,国青队经常来此冬训,为汉中营造了浓厚的棒垒球文化氛围。汉中女子垒球队虽然组建于2019年,但进步很快,就来自于汉中此前的浓厚积淀。

汉中的队员们大多是从勉县勉阳初级中学的在校学生中选拔来的。这些队员们平时和其他同学一样,正常进行文化课的学习,每天在下午放学后集中训练两个小时。训练时间不长,这些队员却在2021年获得陕西省青少年垒球锦标赛冠军,2021年全国青少年U15垒球标赛亚军,2021年陕川甘豫四省女子垒球U17邀请赛冠军,并于一个月前在浙江举行的全国女子垒球冠军杯赛的第八名,这个第八名,是以业余队对战专业队的情况下取得的。今年陕西省组建青年队,18个队员从汉中选拔了13个队员。

67岁的教练员彭晓林,是原汉中市体育局局长,上世纪80年代曾担任过省棒球队队员,从领导岗位退休后,他受邀来到该中学担任特约教练,和小队员们一起在训练场上跌打滚爬、风吹日晒,他对于垒球这项运动的热爱,通过自己的言传身教,潜移默化地影响着年轻的队员们。

队员张嘉饶说“棒垒球运动让我找到了自己的梦想,也清楚了自己的目标和方向,将来我想努力进入国家队,为国争光。”李欣甜说:”因为我们也都很喜欢这项运动,为自己喜欢的事情,付出再多的辛苦和汗水都是值得的。”

自勉阳初级中学棒垒球队成立以后,学校每年都会从学校学生中选拔对棒垒球感兴趣、表现突出的学生进入校队。短短3年多的时间,先后培育了1名国奥队员、20名国家一级运动员、45名二级运动员,为国家、省、市输送32名优秀运动员。获得了“全国U15青少年锦标赛”女子垒球亚军等近10项省级以上比赛荣誉。

结束了省十七运的比赛后,汉中垒球队下个月将代表陕西省出征全国青年女子垒球锦标赛。期待汉中垒球队的教练员和队员们,代表陕西在更高的舞台上取得更大的成功,并且在体教融合的探索中取得新突破,为陕西体育开创新希望。

软式棒垒球教学计划设计

现代棒球运动,起源于18世纪的英国,而发展于美国。它在国际上开展较为广泛,在美国、日本、韩国、澳大利亚、欧洲、古巴、委内瑞拉都非常风行。1992年,被列为奥运会正式比赛项目。

软式棒垒球运动是棒球的初级启蒙运动,是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为“竞技与智慧的结合”。

软式棒垒球也是一种团体球类运动,其分为攻、守两方,双方人数各为9人,均在一个直角扇形的场地内进行比赛。攻防队员逐一上场,利用球棒以击球和跑垒为进攻手段,当进攻球员成功跑回本垒,就可得1分。

守方9名队员用手套拦截控制球来完成防守,防守队员使攻方9位成员均进攻完毕后,双方攻守交换。比赛中,双方轮流攻、守一次为一局。整场比赛有五局,其中得分最高的一队就胜出。

1、队列队形:排队,解散,集合;立正,稍息,看齐与转法,齐步走,跑步走,原地踏步,转弯走,简单变队形;

2、走:各种姿势的自然走,两臂放在不同位用前脚掌走,沿着地面的直线或看着远处目标向前用前脚掌走;

3、跑:各种姿势的自然跑:自然式起跑,30米自然加速跑,30米快速跑,各种接力跑,200-400米一般耐力跑;

4、跳跃:各种方式的单双脚挑,双脚上下跳,立定跳远,跑几步一脚踏跳或双脚跳沙坑;

5、投掷:小沙包投准,对2-3米高的目标投准,双手从体前向前抛实心球;.

9、体育达标项目:根据小学生《身体素质锻炼标准》和国家制定的《学生体质健康标准》组织相关练习。

7、总结课堂表现,做得好的地方提出表扬,不足的地方争取下堂课能做得更好(5分钟)

软式棒垒球的团队精神:在这项运动中,要求队员们密切配合,相互体贴、关照,共同完成进攻和防守,达到取胜于对方的目的,有利于培养树立队员的团队合作、相互奉献和集体主义、爱国主义精神。

软式棒垒球的挫折教育:在运动中,再优秀的队员,所面临出局(失败)比跑回本垒得分(成功)多得多。所以失败真的没什么大不了。

软式棒垒球是智与力的结合:运动过程中不光是体力的较量,更多的是智慧与勇气的运用。

软式棒垒球极佳的感觉统合训练:软式棒垒球运动需要队员具备敏锐的观察能力、快速的反应能力、准确的判断能力、精确的击打能力和良好的协调能力。

通过运动的训练与培养,可提高小队员们对时间、距离、空间的感知,同时给予小队员视觉、听觉、触觉、关节、肌肉、前庭等多种刺激,这些运动所带来的刺激,在增强学习注意力,提高运动协调能力,改善其厌学情绪,都具有明显效果。

软式棒垒球运动项目开展探析

随着我国体育的进步和社会对青少年体育运动的重视。很多学校、体育管理部门在青少年中开展软式棒垒球进行了尝试。由于我国软式棒垒球开展较晚,人们对此项运动还有不了解。本文从软式棒垒球的基本概念、在我国的发展、软式棒垒球的特点、对青少年的积极影响方面入手,对软式棒垒球的在青少年中开展推广进行了深入的探讨。

软式垒球,在国外叫TEEBALL,台湾称它为乐乐棒球,在2006年6月登陆中国,并称它为软式垒球。软式垒球,为11英寸泡沫塑胶球,这种球的打法是把球放在一个倒置T形支架上,击打固定球,也可以击投球,可徒手接。

软式垒球项目集跑、跳、投、打于一体,能够锻炼学生的身体素质和培养学生相互配合的团队协作精神,是一项有益于青少年开展的体育项目,非常适宜在小学中高年级开展。2014年6月国家体育总局手棒垒球运动管理中心,将软式垒球正式更名为软式棒垒球。

软式垒球进入国内虽然时间不长,但推广的情况还是不错的,全国已有多个省份引进。2012年,北京教委已经把软式垒球列入教程,要求进入课堂。北京作为一个试点,然后逐渐推向全国。

软式棒垒球的球不再是实芯硬式球的材质,球棒改变了以往金属或木质球棒的情况,击球座改为了用柔软的材料制成,以保护运动者的安全。垒垫由原来40cm×40cm改为了现在的80cm×80cm规格的“L”形三角垒垫。

经过改造,垒球的飞行速度和距离都得到了减小,器材软式安全,青少年学生不需要佩戴任何的安全帽、护膝、护腕等,不需要穿专业的垒球鞋,穿普通的运动服、运动鞋即可,对青少年学生比较安全,对于家长和学校来说更放心。

相对硬式垒球,软式棒壘球的规则比较简单。动作由人们日常生活中常用的活动技能构成的,如传球—肩上传球;接球—双手接球;击球—平击、地滚、高飞等。

和田径运动中的奔跑、投掷动作相近,舒展自然,规则简单,难度降低,学起来很快,可边学边练,一次实践就可举行比赛,参与性很强。易于中小学生掌握与大规模普及应用。

软式棒垒球是一种益智性的游戏运动项目,比赛规则、对抗攻防形式独特、新颖,教学氛围轻松和谐。

除去标准的九人制玩法外,教师也可根据实际的教学人数制定“三垒包制”“两垒包制”“删减同等人数”等多种教学形式,还可利用球门、呼啦圈、纸篓、跨栏架等其它体育教学器材、设施相结合,提高整个运动的趣味性。

软式棒垒球安全性高,对场地要求较低,室内外均可开展,无需封闭。场地大小根据学校实际情况或参与人数而定,没有具体严格规定,只有平整没有障碍物,一块空地、一个或半个球场均可。对于场地边线,可以规范标线,或简单的话用石灰粉画出比赛区域标线,准确摆放跑垒垫也可。软式棒垒球对场地要求低这个特点,使得现在大部分学校都可以开展实施。

青少年是身体发育的关键时期,在此阶段,充分而合理的运动形式和运动量,对青少年的成长发育至关重要。软式棒垒球是一项集跑、跳、投、打于一体的运动项目,参与者在比赛中的不同时间需要扮演击球手、跑垒员、内场防守队员和外防守队员等众多角色,在此过程中,对提高儿童青少年的身体素质也形成了重要的影响。要有一定的速度,动作要协调;跑垒时需要较高的速度能力。软式棒垒球不但能够全面的发展人的身体素质,同时还能够改善人的感受器官和神经系统的功能。

软式棒垒球运动动作舒展自然,张弛结合,强度适中是一项能够全面提高青少年身体素质的运动项目,非常适合青少年学生开展。

在软式棒垒球运动中,运动参与者,需要快速的判断来球方向和速度,并快速跑动,并采取有效的动作接球。并根据自己、队友、对手的实际情况,作出合理的判断、合理的行为将球传出。这个过程中,培养了学生的自信心和独立处理事情的能力。

同时,运动过程中,难免有磕磕碰碰,参与者在团队和比赛的氛围中,会表现的更加坚强,这也提高了青少年的意志品质。对于现代城市孩子来说,独生子女比较多,在家庭成长中容易被娇惯,多参加这样的运动,能够促进孩子健康的成长。

软式棒垒球不是简单地运动,要想取得较好的成绩,除了较好的身体素质外还要有科学的经验总结。在运动前后,青少年研究这些经验时,必然涉及到物理、数学等自然科学学科,如球的速度、方向、加速度、风的影响等。

这能够进一步激发学生学习的兴趣。同时合理的运动能够和学习劳逸结合,提高学习效率。

在青少年中开展软式棒垒球能够提高学生的道德修养。比赛规则中明确杜绝了不文明情况的发生,在比赛入场与退场时双方队员需要互相致敬才可离场,击球时击球员应摘帽并对裁判员致敬才可击球等,这一系列行为有助于养成良好的道德素质。

同时,软式棒垒球比赛中,难免有和对手的矛盾和冲撞,在运动中,教师或教练员要合理引导,提高学生的职业道德,培养健康的比赛观念,正确对待输赢。

软式棒垒球运动虽然引入我国较晚,但因其非常适合青少年开展,在我国发展得到了快速发展。同时,软式棒垒球和国际比赛中的棒垒球有很多共同之处,在青少年中开展软式棒垒球能够为我国培养高水平的专业人员打下基础。