Archive: 2022年8月31日

盘点最受欢迎的三大民间体育项目哪个你没玩过?

作为一项民间体育运动,拔河运动同样非常讲究技巧,从准备姿势,到人员的排序,再到重心的运用,都能够左右拔河比赛结果的走向。与此同时,作为一项团体运动项目,拔河运动能够极大地提升团队的凝聚力,增加队员的荣誉感和使命感。所以,拔河运动已经成为现代社会中“团建”的核心项目,普及度非常高。

在现代社会,跳绳已经成为一项非常适合减肥的运动,深受广大群众的喜爱,尤其是爱美的女士,对于跳绳这项运动更是喜爱倍加。跳绳属于有氧和无氧混合的运动,也就是说,跳的速度越快,无氧所占的比例越高。而且,无氧运动具备的运动燃烧脂肪的效应,跳绳也具备。

踢毽子是中国传统民间体育运动,多以以鸡毛毽为主,也有以绒线、皮毛等插于圆形底座上制成的。这项运动起源于汉代,在唐代开始广为流行,明代开始出现踢毽子比赛。在近代,踢毽子这项运动一度没落,但在新中国成立之后,鉴于踢毽子的诸多好处,国家大力推行,踢毽子比赛开始广泛流行。

踢毽子既能锻炼人的平衡能力,提高身体的灵敏度,让大脑集中注意力,还能减肥瘦腿,多人一起参加则能结交朋友。另外,长期参加踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。按照踢法的不同,传统踢毽子比赛可分为记数赛、计时赛、花样赛几种,非正式比赛有单人赛与集体赛等多种形式。返回搜狐,查看更多

从今天起成为一名优秀的青少年高尔夫教练!

为了给学员提供更符合青少年高尔夫学习规律的高品质课堂,POSSIBLE18学院搭建了国内唯一的教练星级考核体系,根据技术水平、授课能力、教学特色等因素,将教练划分为1星1级至五星3级,15个等级,逐级晋升。

通常情况新入职的教练员无星级,后期根据教练技术水平的提高和教课实践能力、编写教案等能力的提升,可由学院内四星教练及三星教练综合考试情况,进行星级升级。

虽然我来学院的日子不算太长,但通过这段时间的学习,我的进步很大。在上个月考完《全挥杆教学逻辑》之后,对教学思路都清晰了很多,能够用更快更高效的方法来帮助青少年球员。

来到学院之后,学习了许多李晓光老师的线上课程,李芳教练也给了我许多指导和帮助,学习到如何在课堂中让孩子有趣的学习高尔夫,帮助孩子们健康成长,快乐成长。

在和孩子相处之间学到了要多和孩子们沟通交流,了解孩子的内心感受,才可以知道孩子想要的是什么,关注孩子们每时每刻的状态,这样才会提升教练在课堂上的效果。

在POSSIBLE18学院学习和教学的这段时间,我学会了如何去观察孩子内心的表现和头脑的反应,相比之前我的单一教学理念,在教学上有了一个质的飞跃,让我明白教学不光只有技术水平。

在教学上也成长了很多,从动作分析上,我感觉自己的逻辑思维更加清晰了,在教学上跟学员的互动和关系以及感受孩子的内心表现有了很大的提升。

跟学员的相处与对话更加融洽了,能够在教学中把自己融入到他们的世界观里,在教学时把自己也当成一个孩子一样跟小朋友们交流。

对于未来,希望自身教学水平更加提高,在教学上,能够将学院的青少年教学体系如鱼得水地运用到自己的生活和教学当中。

来到学院后,不仅让我对青少年教学有了更完整且熟悉的认识,而且对《全挥杆教学逻辑》也有了更多的学习!

在学院完整的教学体系的熏陶与学习中,让我的教学有了更好的提升!也明白了高尔夫教育不仅是教授技能更要教学员在技能、头脑、内心、健康生活等方面全面提升!考到二星一级后,让我对全挥杆的教学逻辑更加的清晰,对全挥杆动作分析和诊断更高效。

在学院的学习和教学的这段时间,收获很大,在教学上,收获到了如何培养出一个五好青年,一个好的教练不只是在教技术,更是要在学员技术提升的同时培养一个优秀的孩子。

最近在学习运动解剖学,对全挥杆教学逻辑有更深入的了解,从根、干、枝、叶,四个不同的方向找到要点,解决问题。

以后我要与学员和谐,平等地相处。关爱每一个学员,让学员感受到热情,快乐,在快乐中学习,而不是为了学习而学习,帮助他们爱上高尔夫。

在POSSIBLE18学院的每一天,我都非常的充实,在技术教学,对球的飞行原理和身体各环节的运动模式都有了相对全面的认知,还学习到了李晓光老师的内心层面的安宁宽容和自信。治愈自己的同时,还帮助学员成为更好的自己,实现自己人生价值。

在教学课堂上,对成长主题的引导和把控更加得心应手了,能够鼓励孩子多表述,在课前根据主题做探讨,课中设计出相应的环节情景,中途给予学员提示,反馈和引导(更细致)。

对于未来目标,在1年内,教练星级达到二星三级,体能状态达到专业运动员水平。3年内,英文水平可以达无障碍与外国人交流,可以有机会出国拜访国外导师。

在学院上课的这段时间,我从刚开始教学时的束手无策到现在游刃有余,进步成长了许多。在学习了12年教育体系以后对之前的高尔夫教学的认知有了很大的改变,教学不仅是教学还有育人。

在学院每个教练身上都学到了很多,如何调动孩子在上课时的情绪、如何给孩子叙述游戏背景等。同时,我也要感谢我们的舒星校长,对我的帮助与照顾。

乒乓球拍:8条超级实用的保养术!快快收藏了!

对于乒乓球爱好者来说,都有最喜欢、最舒服的专用球拍。球拍的保养也是大家非常关心的一点,在使用完球拍后如何对球拍进行维护和保养呢?

1.尽量不要在台子、球网、挡板、墙壁、柱子等地方磕球拍或刮胶片。这些地方 都有惨痛经历。攻球时和捡球时要拿稳,不要扔在地上。

2.胶皮如果脱离底板了,一定要用专业胶水粘,千万不要用502之类的胶水,否则连底板都废了。可以到专业店请老板给粘,比如优个运动线.揭下套胶时,

,免得磨手。打磨的原则是能少不要多,哪里磨手就把哪里打下去。打磨太多就废了。可以参考国手的打磨。打磨用砂纸,不要用刀削。(优个网小优提醒:打磨可能会影响底板的售后)

(不掉渣,质地较软)把套胶表面清洁干净。天热时用纯净水把洗胶棉湿一下擦,天冷时往胶皮上哈一口气就可以擦。总之水不要太多,不要湿到木板;也不要太少,干摩擦很快就不黏了。护胶膜也要用同样方法擦干净。等到胶皮和护胶膜干了之后,把护胶膜覆盖上,用ic卡或银行卡把空气赶出去。如果胶皮老化的实在厉害粘不上了,可以先轻哈一口气再粘护胶膜。6、汗水会把拍柄弄湿的

总结一下,乒乓球拍保养简单地可概括为三句话:底板防受潮,胶皮防老化,使用防摔跤。当然,以上8条全照做了,乒乓球拍用着肯定更舒服了,使用寿命也更长了。

3.贴上PE保护膜或者家里常用的保鲜膜,中间不要有空气。延伸阅读年过60岁,打乒乓球前4件事,健康首位

乒乓球拍十大排行榜乒乓球拍所有牌子排名

也许你刚刚拿到了一大笔年终奖,也许你刚刚获得了学校的奖学金,也许你会在春节收到父母和亲戚的压岁钱。如果你想换地板,但又不知道该换哪一个,不妨在新年的一月份去了解一下世界排名前10的选手用的是什么地板,这些地板的性能如何?

1号蝶泳维斯卡利亚选手:王曼昱(世界排名第五)、朱雨玲(世界排名第六)、石川佳纯(世界排名第九)、郑伊静(世界排名第十)

外硬内软的蝶泳VISCARIA,让原力使用起来很舒服,让它工作起来很简单。这是一个非常适合快速连接的基板。基板反手手感极佳,可以贴,可以扭,可以挡,可以弹。正手手感略显模糊,但很坚定。VISCARIA诞生于38mm球时代,如今在40个新材料球中脱颖而出。由于乒乓球改革带来的技术革新,蝶泳VISCARIA现在越来越受到擅长快速连接和快速弧线打法的选手的青睐。最近国内外很多职业球员为了追求球速,都把底板换成了维斯卡里亚。性能优秀,但对用户要求更高。

双喜W968,外柔内刚,持球好,无明显短板,适合中式快攻风格。W968表面材质柔软,持球时间长;硬核强底;核心保护黄芳碳也为底板提供澎湃动力。所以W968在台上的正反手拉球率非常高,球产生的旋转和弧线极具威胁性,适合全方位弧线快攻打法。是一款性能极其均衡的底板。

Sika Carbon 45通过稀释碳,创造了良好的吃球感,使底板感觉更接近纯木。甜区大,手感好,底部力量相对较强,操控性能突出。基板弹性略逊于其他复合基板,出球速度不快,对力量要求低,制造旋转能力尚可,但击球略逊一筹,特别适合擅长相持和攻防转换的球友。

类似于结构蝴蝶VISCARIA,可以看作是VISCARIA的强化升级版。超级底板整体比VISCARIA更硬更有弹性,甜区更大,手感非常通透,借力舒适,击球速度更快,但专注力不足。

林ALC也采用了类似维斯卡里亚的外部结构,但是林ALC的表面材质相对较软,所以整个底板没有维斯卡里亚那么硬脆,持球感更好,中小力下的旋转和控制更好。但当林发力到一定程度时,其内撑就能体现出来,在快速连接和近台相持时得心应手,是灵活的弧形底板。

众所周知,在蝴蝶张本智及其上市之前,张本使用的是蝴蝶客栈ZLC的底板,所以蝴蝶张本智及其上市实质上是在蝴蝶客栈ZLC的基础上进行调整。张本智和ALC是主要的进攻基板,所以重心被设计成靠近拍头。击球时,球出来快,吃球的感觉好,球顶拉。张本智和拍柄饱满,这样的设计让挥拍更有力度。底板的手柄比和红双喜W968差不多,中小功率下很全面,是连续快攻型底板。

脚强,甜区大,旋转强,前提是你能发挥出足够的力量。它将忠实地输出尽可能多的力量

蝴蝶ALC也是基于VISCARIA结构进行硬化调整的基板,硬度与蝴蝶超级张继科相近。其实这三个底板的击球手感如果不仔细品味是很难分辨的。波尔的ALC底板脆而有弹性,杠杆性好,带收口套的底力略好于维斯卡利亚和超拉伸,但由于板体太硬太有弹性,控制稍差。如果你想搭配两件外套,请毫不犹豫地选择波尔ALC。

不得不承认,孟郊雪糕达到了异质纤维板的新高度,正手是Ariely芳香碳,反手是Jefflin界龙碳,以达到两边不同的击球效果。从纤维效果来看,正面可以提供极佳的脆性和突出的杀伤力;反面可以提供极好的韧性和极好的稳定性。对于正反手力量不同的业余爱好者来说,这样的设计显得相当贴心。

性能均衡,甜区大,手感友好。小力下手感柔软如纯木地板,但发力时扎实有力,高反拉反带率,是一款非常均衡全面的适合双面弧线圈的地板。蝴蝶客栈ZLC底板是中期文物。底板外表温柔,内核强大,完美兼容快弧和快弧打法。

Stica Diamond 5是新时代的OC。整体手感清晰,击球准确,正手在弧线下打成平手。弧圈球很拱起,反手支撑很好,但对力量有一定要求。是新一代五夹的典范,是大球时代良好手感的代表。

阿波罗尼亚和内ZLC有着相似结构,但是它比整个内ZLC要稍微硬一些。基板控制上略有牺牲,小力下球速较慢,但力的速度和底劲都有很大提升。就动力要求而言,阿波罗尼亚比ZLC酒店高一档。

日本生产的类蝴蝶VISCARIA底板,无论从结构还是性能上与蝴蝶VISCARIA都极为类似。如果非要从细节上区分二者的不同,那么是在控制和远台力量上稍显不足,但差别极不明显。

重心略微靠前,偏重进攻,正反手转换灵活。底板甜区很大,控制也不错,持球感在外置底板中排名前列,整体手感比较柔和,中等发力出球舒适,出球速度快。

马琳软碳底板芯材超厚,加持护芯柔和碳质,弹性超强又有纯木的特质,控球优秀爆发力强。攻,有碳的速度;守,有木的稳定。持球感突出,发力时弹性又非常优异。各方各面都比较均衡,性能和手感极为独特,控制优异,弧圈表现也不错,高吊和前冲都有较佳的表现。板身结构是外柔内刚,因而拉冲的时候大心也可以提供充沛的动力,使得回球内能和冲击力大大加强。

最后小编提醒全国球友,疫情期间多洗手,多通风,戴口罩,少去人群聚集地。祝大家新春快乐,身体健康,过一个祥和的新年!

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梅州首次举办!省运会曲棍球赛事今天在五华开赛

8月5日上午,第十六届广东省运动会竞技体育组曲棍球赛事在广州、深圳、汕头五华县冰球训练基地正式开赛、韶关、梅州、江门、阳江、云浮等8个城市队将展开激烈角逐。赛事将持续至本月21日结束,共计65场比赛。

据了解,比赛分为四组:男子A组(11人制)、女子A组(11人制)、男子B组(6人制)、女子B组(6人制)边)。男子比赛将于8月5日至12日举行,女子比赛将于8月15日至21日举行。在比赛当天的男子A组首场比赛中,广州队以10分的比分战胜了韶关队。10:0,展现了超强的水平和实力。

本次赛事,五华县作为“东道主”,负责按照市队和县队的模式组队。将参加男子B组和女子B组的比赛,力求展现比赛的风采和水平。.同时,省运会曲棍球赛事落户梅州,这是我市首次承办省运会,也是五华县第三次承办省运会。.我市将全力做好疫情防控工作,认真做好各项服务保障工作,确保比赛顺利进行。

记者了解到,省运会项目首次落户梅州,是上级部门对该市冰球运动发展的充分肯定。五华县于2019年5月成立冰球男子B队,次年5月成立女子B队。与此同时,原省队队员曾军、“国牌”队员廖家辉被聘为男、女队主教练。场馆设施得到完善,建成全市第一个曲棍球基地。场馆建设已通过国际冰球联合会认证,建成综合楼,可承接冰球训练和国家、省级冰球训练和比赛,推进全市冰球运动项目。发展。

未来可期!这只队伍建队4个月就拿下全国亚军还创造了浙江曲棍球历史!

原标题:未来可期!这只队伍建队4个月,就拿下全国亚军,还创造了浙江曲棍球历史!

8月4日,从2022年全国青少年U系列曲棍球锦标赛上传来喜讯:景成实验学校曲棍球队喜获U12男子组亚军。此外,赵智泉同学和朱宸昊同学还获得“体育道德风尚奖运动员”称号,林彧教练获得“优秀教练员”称号,这一成绩也创造了浙江曲棍球项目该年龄段的历史!

本次比赛在内蒙古莫力达瓦旗举行,来自内蒙古、辽宁、江苏、浙江、上海等地的37支运动队参加比赛。

这支来自景成实验学校的曲棍球队成立于2022年4月,有男女两队各15人,这也是杭州市乃至浙江省第一支参加全国曲棍球锦标赛的球队。为了参加这次全国锦标赛,队员们冒着将近40度的酷暑高温积极参加暑期集训,最终取得了骄人的成绩。

主教练林彧说:“我们队员的第一场比赛,对手就是训练时间长达4年的内蒙古本地队。我们虽然只训练了4个月的时间,但队员们在场上不抛弃、不放弃,即使落后仍然奋力拼搏,我仿佛看到了自己当运动员时的样子。经过这次比赛,队员们的优缺点都表现出来了,今后的训练会更有针对性,希望这支队伍以后越来越好,越走越远,明年的全国赛我们再战。”

距离冠军之差一步,但对初登全国舞台的孩子们来说,更多的是骄傲。“对方把球打进我们的球门,我感觉很失望,觉得自己没守好门,但当我把别人打过来的球挡出去的时候,我就很骄傲,感觉自己像个超人。这是我第一次独立远行,虽然有些想妈妈,但我觉得自己长大了。”守门员张艺凡说。

位于拱墅区的“杭州伞”曲棍球场地是杭州亚运会曲棍球比赛场地,我区将抓住杭州亚运会举办的重大历史机遇,致力于将曲棍球项目打造成为区特色体育运动项目。

接下来,区教育局和体育部门将联合开展“曲棍球进校园”项目,将有力推进我区曲棍球运动的发展,未来可期!

改汽车大灯怎么选方案?换大灯总成、改透镜、或换汽车led?九加一科普

原车卤素灯太暗了,怎么换车灯,升级led大灯的方案有哪几种呢?不知道怎么改led大灯优劣的你是不是和曾经的我一样,特别迷茫呢?是直接换大灯总成呢还是改汽车透镜又或者方便简单的改汽车led大灯就好呢?

今天我就来说下汽车大灯不同的升级方案的优劣对比!汽车大灯升级改汽车led大灯无非就是以下这几种方案:

缺点:大灯总成需要开口子,无法复原,并因为有透镜过滤灯光的远光,亮度不够高

缺点:氙气灯启动需要3秒,改装时大灯总成需要开口子,无法复原,后期更换,只能换同款或换大灯总成。

以上的这几种升级改灯方案,都是基于原车是卤素灯情况下,更换这三种方案都可以实施的!主要看个人更侧重于哪一方面。

如果说预算很足,对自己车的大灯造型不满意,想要增加一些特殊的协调或者看起来更酷的话,可以考虑换总成。

如果说想要更好的照明效果和切线,是一个乐于接受新鲜事物的人,愿意承担改装后无法复原的后果的车友,并且愿意花一笔钱去改装车灯的话,可以考虑改透镜。

总结来说如果对原车基本光型和宽度不怎么满意,希望提升亮度的角度来升级车灯,可以选择升级led灯泡就可以了。

市场上各种车灯鱼龙混杂,虚标不断,想要改一款聚光高亮的led大灯必须擦亮研究选好品牌和产品!安装技术到位也很重要,车友们可以看看我发布的各种车型的安装视频,里面有改装前后对比图以及安装过程,内容精彩,不容错过!

九加一一直在做民族品牌,不断的创新发展,九加一是拥有16年车灯研发经验的国家高新技术企业,是行业最早提供LED汽车头灯改装方案的企业之一,并且连续4年获得行业十大照明品牌,是一个值得信赖的品牌,拥有内外专利118项,全球5大分公司,产品销售涵盖60多个国家及地区。

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以赛育人 省运会为裁判执裁水平提升搭建平台

山东电视体育频道消息,今天上午,为期五天的山东省篮球锦标赛男子甲组的比赛圆满落幕。其中,参与本次锦标赛的裁判阵容有国际级裁判1人、国家级裁判10人、一级裁判10人,共21人。在为期五天的比赛中,篮球裁判们需要完成29场执裁工作。虽然任务量较大,但是每一位篮球裁判都在坚守岗位、认真负责,标准的裁判手势和准确的判罚让观众感受到了篮球裁判的风采。

本次锦标赛男子甲组的裁判长王万松向记者介绍了裁判团队的情况,“这支裁判团队是一支偏年轻化的裁判团队,很有朝气,大家的工作都很认真。虽然本次比赛的战线很长,但是每一名裁判员都克服了自身的困难,增加了执裁积极主动性。在每天的培训中,每一个裁判员都是认真地听讲、积极地发言。对于年轻篮球裁判来说,他们欠缺的是比赛的经验,我们通过每天的培训和每天临场比赛,增加了年轻裁判员的经验,提升了他们执裁的质量和水平。所以,我认为在本场比赛之后,每一名裁判员都会有相应的成长和进步。”

刚刚结束执裁任务的裁判员咸长磊满头大汗,对他来说,能够参加本次锦标赛,向前辈们学习,他感到很激动,“我很荣幸能够成为2022年山东省篮球锦标赛男子甲组和第二十五届省运会的裁判。作为一名年轻裁判员,这也是我第一次参加省运会的执裁工作。接到任务以后,我内心紧张又兴奋,所以在来到赛区之前自己做了多方面的准备,比如积极训练体能,调节心理等,来到赛区后,通过培训和听取前辈们的指导,我的执裁水平得到了明显的进步,收获颇丰。接下来,我会继续保持状态,圆满完成省运会的制裁工作。”

参与每一场比赛的执裁都是锻炼自我的机会,在执裁中秉持“公平、公正、公开”原则,磨练自己、提高水平,在执裁服务的同时,为观众奉献一场场经典之战。目前,2022年山东省篮球锦标赛男子甲组圆完成,济南、临沂、青岛位列前三。

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引领体育采购风向,搭建产业发展平台!2022中国国际体育用品采购高峰论坛举行

建议农民县城买房开车回村种地教授:专家就是要说线岁小伙偷渡缅甸后拒绝诈骗:被囚禁小黑屋铐在床上 有人被活活打死

济南遥墙机场二期改扩建工程建设推进会举行 着力打造一流精品工程 引领带动交通强国山东示范区建设

运动养生健身气功太极拳八段锦五禽戏易筋经功法

中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。

测试他的反应力,就需要你这个好助手,当然还需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。让他站在你面前,你轻轻拿住直尺一端,让他做好准备抓住你松手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,并测量这个位置距离另一端的距离。提高身体的反应力,只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力,但最有效的是什么呢。羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。运动,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经。

热水泡脚,动作示范:每晚7-9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15-30分钟为佳。

双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。

运动,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,握拳醒脑法,作为脑力劳动者,长时间伏案工作之后,总感到相当疲乏,昏昏欲睡,或者觉得头昏脑胀、反应迟钝。医学专家指出,遇到这种情况,只要使与大脑连接的部位运动,就能够刺激脑部而恢复清醒状态,而这些部位最有效应的就是人手的指尖。现介绍一种“握拳醒脑法”。

两手握拳,然后从小指开始,逐渐将手指伸开,其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后,要用力伸展手指。

运动,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,从小指开始、内收握拳,顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后,再依次将手指一一打开。这样,周而复始,连续3遍,即可取得良好的效果。

运动,经络,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,手和足一样,有很多重要穴位,拍手就是强力按摩、刺激穴位,类似于针灸的作用。拍手的强烈震动,可疏通经络,全身十二正经的一半在手上,如手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。

手和足一样,具有全身各器官的反射区和全息区,如拇指即相当于肺、食指脾胃、中指心脏、无名指肝、小指肾,拍手震动,按摩手指,等于按摩相应的脏腑。

运动,经络,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,功法,双手于胸前成莲花状,意想心脏是一朵盛开的红莲花。呼气时,莲花开放,双手徼开,吸气时,莲花闭合,双手微合红色归心,意随呼吸想莲花开合,同时配合双手导引,利于打通心脏的关窍,促进心脏的气血运行和流通。

左手拇指和中指相扣成环,置于丹田下,右掌照心脏部位。意想右掌发虹光照射心脏(红莲花)红莲花放红光,逐渐充满全身,逐渐充满宇宙,意宇宙红入静,再逐渐将红光收回至全身,渐至莲花,莲花还原为心脏。心脏放虹光充满全身,利于心气推动血液运行充遍周身,红光充满宇百,心和宇宙之气合为一体。再逐渐收宇宙之气补于心,增强心脏功能。

运动,经络,养生,健身气功,太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,功法,两臂缓缓向上举,拳心相对,两臂稍屈:两臂不可紧靠头部,上举时两脚跟提起;每默数一字,将拳一紧,两脚跟一起一落,默数49次。两臂落下,两拳翻转至脐下两旁,两拇指离脐1-2分;每默数一字,将拳一紧,紧后即松,一紧一松为1次,默数49次。

运动,养生,经络,健身,气功,功法,调息的意义首先在于提高了呼吸效率,虽然每分钟通气量下降,但潮气量上升,肺活量增加、呼出气与肺泡气的二氧化碳增加,氧气减少,说明消耗最少的能量,获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动,有节奏地改变着胸腹腔的压力,对内脏起了柔和地按摩作用,从而改善了内脏的血液循环。

运动,经络,养生,健身气功,太极拳,八段锦,功法,动作要求两拳握紧,两脚拇趾用力抓地,舒胸直颈,聚精会神,瞪眼怒目。此式主要运动四肢、腰和眼肌。根据个人体质,爱好、年龄与目的不同,决定练习时用力的大小。其作用是舒畅全身气机,增强肺气。同时使大脑皮层和植物神经兴奋,有利于气血运行。并有增强全身筋骨和肌肉的作用。返回搜狐,查看更多

室内运动之王?这项不限场地的球类运动让孩子主动远离手机!

这是给儿童设计的壁球运动玩具,2个球拍2个球。一个人在家就能玩,还可以两个人对练。轻盈柔软的PU球,误伤不疼,比羽毛球也更耐打,4岁以上就能玩,非常适合作为孩子的球类入门运动。

儿童壁球,可以室内玩,可以室外玩,可以一个人也可以双打,静音不会扰民,也很安全,非常适合培养孩子的运动协调能力

经常运动的孩子,学习效果会更好,记忆力、专注力、灵活性和抗压力都比较强。天天在家上网课,视力下降,精神萎靡,可以试试看这套,既可以室内锻炼、又可以室外玩耍,既可以一个人玩一整天,又可以和家长、小伙伴一起互动的静音壁球。

绿色壁球高回弹慢速泡棉材质,室内玩耍,砸人不疼不易受伤,砸到家具家电也不容易损坏。蓝色壁球PU材质,耐脏、可水洗、耐磨损。

通过CMA认证的检测报告,老人小孩都可以玩耍,适合各个年龄段,每次做完作业后,固定打几十分钟,锻炼身体、缓解疲劳还能开发大脑。

随着娃不断成长,课业压力越来越大,家长会发现孩子自由活动的时间越来越少,有时候连运动锻炼都顾不上。

好不容易放了假,孩子们也常常手机、平板不离手,如果家长出面阻止,有时候还会引发一场亲子战争。

看着孩子运动时间越来越少,要说家长不着急,那是假的。运动对孩子太重要了,它能促进孩子生长,让孩子长得更高更壮,提升免疫力,锻炼孩子的手眼协调能力和身体反应能力。

美国芝加哥某所中学曾实行过一项“零时体育计划”:要求一组孩子每天早上7点到校跑步、做运动,心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,再去上文化课。

出乎所有家长意料的是,一个学期过去,晨起运动的这组学生不但上课精力更集中了,不论是阅读能力还是理解能力,都比其他学生提高了10%。

因为运动时,人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些神经传导物质跟学习、记忆、情绪有关。

那些经常运动的孩子,学习效果会更好,记忆力、专注力、灵活性和抗压力都比较强。

所以有没有一项运动,既可以室内锻炼、又可以室外玩耍,既可以一个人玩一整天,又可以和家长、小伙伴一起互动?

什么是室内运动之王?也许这个问题的答案会让您大感意外:壁球。相信对很多人来说,壁球还是一项陌生的运动,但壁球实际是最具体能需求的运动之一,因为壁球属于高重复性、短暂、高强度的间歇性运动,一般进行短短半个小时的壁球练习便已消耗数百卡路里以上的热量。

壁球是促进儿童健康和体能的好方法,它既快速又有趣,《福布斯》杂志根据健康水平、速度、灵活性、受伤风险和力量,将其评为世界上最健康的运动之一。

优良的锻炼属性加上可以在任何天气、任何时间进行运动,使这项运动很受欢迎,很容易练习,并且是一种在健身的同时获得乐趣的好方法。

参与年龄非常广泛,可以是几岁的儿童,也可以是花甲老人,可以单打也可以双打,甚至可以融合更多的网球元素,有更多的玩法。

不过由于真正壁球球速偏快,容易受伤,而且对技术、体能需求高,往往令初次接触壁球的小朋友感到难以上手,在未真正感受当中乐趣前就碰壁而望而却步。

于是为大家遴选了这种专为孩童研发设计的壁球和球拍——宝宝拍活力静音壁球套组。

宝宝拍活力静音壁球套组壁球采用静音柔软的材质,球拍拍身较成人用的更短,手柄圆润并加大缓冲保护。

这就让小朋友较小的体型也可以逐步掌握壁球的基本技术,通过轻松有趣的玩耍形式学习壁球,更容易令小朋友从中获得成就感。

同时宝宝拍活力静音壁球套组整体设计为孩子提供了更多有效保护。静音设计的壁球,也让孩子居家玩耍也不扰民。因此不受场地限制,随时都能练起来。

上次拿到少量样品跟宝妈群里分享之后,几乎一抢而空,很多妈妈给我发照片,说孩子已经开始用上了,感觉很棒。

绿色壁球采用高回弹慢速泡棉材质,触感柔软,专为孩子室内玩耍设计,砸墙砸地超静音,不用担心孩子居家玩耍吵到邻居;砸人不疼不易受伤(注意:请勿对脸投掷),砸到家具家电也不容易损坏。

蓝色壁球采用聚氨酯纤维 (PU)材质,表面光滑耐磨,专为孩子户外玩耍设计,耐脏、可水洗、耐磨损,孩子在外面怎么折腾都没事。

仅仅25/28g的重量,6岁的小朋友投掷、挥拍也不费力,更是适合孩子上手启蒙

大尺寸、轻量化球拍:单拍仅重168g,尺寸:550*240mm,远轻于普通网球拍,尺寸远大于普通儿童玩具网球拍;专为儿童轻量化设计,轻便易上手挥拍;

球网面升级成蛛网结构大拍面,结构稳定,弹性十足,减震更强。即便用力猛砸,球网也不会破裂,熊孩子再怎么摔也玩不烂。

球网采用的是加粗PP环保树脂,而非市面上羽毛球拍、网球拍常用的聚酯细线和尼龙细线,更加耐用不易坏的同时,可以更好地保护孩子的手不被意外割伤。

球拍框架采用一体成型工艺,表面经过圆角打磨、磨砂处理,圆润安全,避免激烈运动过程中意外擦伤,保护孩子幼嫩肌肤。

4. 通过CMA认证的检测报告,母婴安全,无毒无害,不含汞、铬、铅、钡等重金属物质,不含邻苯二甲酸酯类等增塑剂。

这么好玩又实用的运动玩具,连办公室妈妈们也纷纷种草,孩子每次做完作业后,固定打几十分钟,锻炼身体、缓解疲劳还能开发大脑。

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好穿到尖叫的无痕内衣,穿再薄的衣服也看不出它的存在,舒服到睡觉都忘了脱…